5 طرق للتخلص من ضيق التنفس
ضيق التنفس هو الإحساس بأن الشخص يحتاج إلى مجهود كبير للتنفس، ويصف الأشخاص الذين يعانون من ضيق في التنفس الإحساس بأنه شد يحدث فى الصدر، ويسبب الشعور بالذعر والاختناق، وقد تكون الصعوبات المستمرة فى التنفس علامة على وجود حالة مزمنة، مثل أمراض القلب أو الرئة أو السمنة.
الأعراض
- صعوبة وضيق التنفس الشديد.
- سرعة التنفس مع زيادة معدل ضربات القلب.
- الصفير عند التنفس.
- تقلص الأضلاع.
- الشعور بحرقة في الأنف.
- تحول الأيدي والأرجل إلى الزرقة بسبب نقص الأكسجين.
الأسباب
- الحساسية من العفن أو الوبر أو حبوب اللقاح، وقد تسبب اختلالاً في التنفس، كما يمكن أن يتسبب الغبار أو الملوثات في البيئة، مثل أول أكسيد الكربون بضيق التنفس أيضاً.
- تسبب الأماكن المرتفعة أيضاً ضيقاً في التنفس خاصة عند زيادة الارتفاع عن 4000 قدم مما قد يؤدى إلى نقص الأكسجين في الدم، وبالتالي يتسبب في الشعور بالضيق والغثيان أيضاً.
- قد تسبب أدوية مثل حاصرات بيتا أو الأسبرين في حالات نادرة ضيقاً في التنفس إذا كنت تعاني من الربو.
- يعاني بعض الأشخاص من ضيق التنفس أثناء ممارسة التمارين البدنية.
- قد تكون لديك مشكلة في الممرات الهوائية المؤدية إلى الرئتين، بما في ذلك انسداد ممرات الهواء في الأنف أو الفم أو الحلق.
طرق العلاج
يمكن تجنب التعرض لضيق التنفس عن طريق اتباع النصائح التالية:
- الإقلاع عن التدخين: عندما يصبح الجسم خالياً من التبغ، يبدأ خطر الإصابة بأمراض القلب والرئة والسرطان في الانخفاض، حتى لو كنت تدخن لسنوات.
- تجنّب التعرض للملوثات قدر الإمكان: وتجنّب التعرض لمسببات الحساسية والسموم البيئية.
- فقدان الوزن: إذا كنت من أصحاب الوزن الزائد، أو على الأقل لا تكتسب المزيد من الوزن.
- الحصول على الرعاية الطبية خاصة إذا كنت تعانى من أمراض تتعلق بالصدر.
- تجنّب بذل الجهد على ارتفاعات أعلى من 1524 متر.
إذا كنت تريد استشارة طبية من قسم الأنف والأذن والحنجرة
قم بزيارة الطبيب في عيادات تالة، شارع البترجي
د. ناصر حسانأخصائي الأنف والأذن والحنجرة