ما هي طرق الوقاية من القولون الهضمي؟
يعد القولون الهضمي من أكثر الأمراض المنتشرة هذه الفترة، ويطلق عليه أيضاً اسم القولون العصبي، ويعاني المصابين به بألم حاد في الأمعاء واضطرابات قد تؤدي إلى عدم الشعور بالراحة عند الهضم، وتتعدد العوامل المسببة لهذا المرض وتتباين الأعراض كذلك، ويمكن إلقاء نظرة مفصلّة عن كثب للتعرف على هذا المرض بشكل دقيق من خلال ما يلي:
أسباب القولون الهضمي:
تقلص عضلات الأمعاء: تتعرض جدران القولون لاضطربات شديدة أثناء مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي، وتسبب هذه التقلصات تكوّن غازات وانتفاخ في البطن.
التهاب الأمعاء: وقد يرجع سبب التهاب الامعاء لضعف الجهاز المناعي ويؤدي ذلك للإصابة بالإسهال.
تغيرات في بكتريا الأمعاء: تحتوي الأمعاء على أنواع من البكتريا النافعة والتي تلعب درواً فعالاً في حركة الأمعاء مثل بكتريا الميكروفلورا، وعند اضطراب بكتريا الأمعاء يصاب القولون بالضرر ويحدث ما يسمى بالقولولن الهضمي.
أعراض القولون الهضمي:
- الإسهال
- الشعور بآلام وتشنج البطن
- نفخة البطن نتيجة الغازات
- ظهور المخاط في البراز
- تورم البطن
- الحاجة للتبول بكثرة
- ظهور رائحة كريهة في الفم
- الصداع الدائم
- التعب المستمر
- الشعور بالألم الشديد عند ممارسة العلاقة الحميمة
- تغيرات في الحيض عند النساء
الوقاية من القولون الهضمي:
- ممارسة الرياضة بانتظام
- التقليل من تناول الكافئين
- تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم
- الابتعاد عن التوتر والقلق
- الحرص على تناول البروبيوتيك كمتمم غذائي أو عن طريق تناول الزبادي
- تجنب الأطعمة المقلية والتي تحوي على توابل حارة
إذا كنت تريد استشارة طبي من قسم الطب الباطني
قم بزيارة الطبيب في عيادات تالة، شارع البترجي
د. أحمد الهدهود
أخصائي الطب الباطني